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情绪小白训练营day3作业

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8543 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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* d# A/ v. l. v$ }$ e3 B& {1、以偏概全
% X* I( ]" d) [: X: D; b2、非此即彼
" y6 M9 ~, H& k+ Y% F# z9 s9 m) T* l3、妄下结论
$ _: D0 @5 ]# l4、情绪化推理
% v0 t# [2 i0 g: B" l4 |5、想当然4 D, |9 V$ Y# m9 ?* f
6、否定正面思考/ ], `# f8 _6 S$ ?2 Y( v+ g5 p# N6 z
7、自我责怪. y) r  U7 r4 h- X" P$ j
& T- B4 g% ~* k6 P
翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么: w4 j, c; n- `( v) f* g0 P

# H$ _3 J3 a& y1 J' Y$ z! J翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。+ x3 W7 u0 o# ^) Z. x; E, w
翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
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